Sunnuntaina 25. lokakuuta 2026 Suomessa siirrytään taas talviaikaan. Kelloja siirretään yöllä tunti taaksepäin, eli kello 4.00 muuttuu kello 3.00:ksi. Useimmille muutos tarkoittaa yhtä ylimääräistä unituntia ja muutaman päivän totuttelua pimeämpiin iltapäiviin. Diabetesta sairastavalle kellojen siirto on kuitenkin myös pieni tekninen ja käytännöllinen tehtävä: glukoosisensorien lukulaitteet, insuliinipumput, muistutukset ja lääkitysrytmi ovat kaikki sidoksissa kellonaikaan. Tässä kirjoituksessa käymme läpi, mihin asioihin kellojen siirron yhteydessä kannattaa kiinnittää huomiota.
Tämä kirjoitus on yleistä tietoa eikä korvaa lääkärin, diabeteshoitajan tai laitevalmistajan ohjeita. Lääkityksen ajoitukseen ja annoksiin liittyvät muutokset tehdään aina yhdessä oman hoitotiimin kanssa.
Miksi kellonajalla on väliä?
Nykyaikainen diabeteksen hoito perustuu pitkälti dataan. Jatkuvatoiminen glukoosinseuranta tai sensoriin perustuva mittaus tallentaa glukoosiarvoja vuorokauden ympäri, ja niistä muodostetaan käyrät, keskiarvot ja raportit. Kun aikaleimat ovat oikein, on helpompi nähdä esimerkiksi, miten ateria, liikunta tai yöuni näkyvät glukoosiarvoissa. Jos laitteiden kellot ovat eri ajassa, tiedot voivat näyttää siirtyneen tunnilla, ja vertailu omiin muistiinpanoihin tai hoitokäynnillä katsottaviin raportteihin hankaloituu.
Kellonajalla on merkitystä myös arjen rutiineissa. Moni ottaa pitkävaikutteisen insuliinin tai tablettilääkkeen tiettyyn aikaan päivästä, ja insuliinipumpun perusannostelu voi olla ohjelmoitu vaihtelemaan vuorokaudenajan mukaan. Siksi on hyvä miettiä etukäteen, miten kellojen siirto hoidetaan.
FreeStyle Libre -lukulaite ja puhelinsovellus
FreeStyle Libre -järjestelmää voi käyttää joko erillisellä lukulaitteella tai puhelinsovelluksella. Näissä kellonaika toimii eri tavoin:
- Lukulaite: Abbottin tukisivujen mukaan FreeStyle Libre 2 -lukulaite ei siirry automaattisesti kesä- tai talviaikaan eikä päivitä aikavyöhykettä itsestään. Kellonaika pitää siis vaihtaa laitteen asetuksista käsin.
- Puhelinsovellus: Puhelimessa käytettävä sovellus toimii puhelimen kellonajan mukaan. Kun puhelimen aika päivittyy automaattisesti, myös sovelluksen ajat seuraavat sitä.
Abbottin mukaan lukulaitteen ajan ja päivämäärän muuttaminen vaikuttaa kuvaajiin ja tilastoihin. Glukoosikäyrään voi ilmestyä kellosymboli, joka kertoo, että aikaa on muutettu, ja käyrässä voi näkyä katkoksia tai osa lukemista voi olla piilossa. Tämä on odotettavaa eikä tarkoita, että sensori toimisi väärin. Kannattaa kuitenkin tietää ilmiöstä etukäteen, jotta se ei aiheuta turhaa huolta. Tarkemmat ohjeet löytyvät oman laitteen käyttöohjeesta.
Insuliinipumput ja muut laitteet
Insuliinipumppuja on useita eri malleja, ja niiden toiminta kellojen siirrossa vaihtelee. Monissa pumpuissa kellonaika asetetaan käsin. Koska perusannostelu voi olla ohjelmoitu eri vuorokaudenajoille, kellonajalla on suora vaikutus siihen, milloin mikäkin annostelu on käytössä. Siksi oman pumpun käyttöohje kannattaa tarkistaa ajoissa, ja epäselvissä tilanteissa kysyä neuvoa diabeteshoitajalta tai laitteen maahantuojan tuesta.
Muistilistalle kannattaa ottaa myös muut laitteet, joissa on oma kello:
- verensokerimittari, jos käytät sormenpäämittausta sensorin rinnalla
- älykello tai aktiivisuusranneke, jos se näyttää glukoosiarvoja tai muistutuksia
- älykynät tai muut insuliinikynien lisälaitteet, jotka tallentavat pistosajat
- puhelimen ja kalenterin lääkemuistutukset
Älypuhelimet päivittävät ajan yleensä automaattisesti, mutta vanhemmissa tai erillisissä laitteissa näin ei välttämättä ole.
Lääkityksen ajoitus siirron yhteydessä
Tunnin muutos on monelle pieni, mutta se ei ole kaikille samanlainen. Jos käytät pitkävaikutteista insuliinia tai muuta tiettyyn kellonaikaan otettavaa lääkettä, kysy hoitotiimiltäsi, miten ajoitus kannattaa hoitaa kellojen siirron yhteydessä. Joillekin sopii siirtyä suoraan uuteen aikaan, toisille taas ajoituksen siirtäminen vähitellen muutaman päivän aikana. Tähän ei ole yhtä kaikille sopivaa ohjetta, eikä annoksia pidä muuttaa omin päin.
Hyvä käytännön vinkki on katsoa omat glukoosiarvot tavallista tarkemmin muutaman päivän ajan kellojen siirron jälkeen. Kun rytmi tasaantuu, myös arvojen pitäisi palata tutuille urilleen. Jos arvoissa näkyy poikkeavaa vaihtelua, siitä kannattaa keskustella hoitotiimin kanssa.
Raportit ja hoitokäynnit
Monet jakavat glukoosidatansa hoitoyksikön kanssa, ja hoitokäynnillä katsotaan yhdessä raportteja useamman viikon ajalta. Jos seurantajaksolle osuu kellojen siirto, se kannattaa pitää mielessä raportteja tulkittaessa. Esimerkiksi aamun tai illan arvot voivat näyttää muutaman päivän ajan hieman erilaisilta pelkästään siksi, että kellonaika ja vuorokauden rytmi eivät vielä ole asettuneet kohdalleen. Jos huomaat jotain erikoista juuri siirron jälkeisinä päivinä, kirjaa se ylös, niin asia on helppo ottaa puheeksi seuraavalla käynnillä.
Perheen ja läheisten laitteet
Lapsiperheissä ja ikääntyneiden läheisten kohdalla kellojen siirto koskee usein useampaa ihmistä ja useampaa laitetta. Vanhemmalla voi olla puhelimessaan seurantasovellus, lapsella oma lukulaite tai pumppu ja koululla tai päiväkodissa omat ohjeensa. Kannattaa sopia, kuka tarkistaa minkäkin laitteen ajan, ettei mikään unohdu. Samalla on hyvä varmistaa, että hälytykset ja muistutukset ovat edelleen oikeissa ajoissa myös hoitajien ja läheisten puhelimissa.
Uni, valo ja syksyn rytmi
Talviaikaan siirtyminen osuu vuodenaikaan, jolloin päivät lyhenevät nopeasti. Pimeys ja muuttuva unirytmi voivat vaikuttaa vireyteen, ruokahaluun ja liikkumiseen, ja nämä puolestaan voivat näkyä glukoosiarvoissa. Säännöllinen nukkumaanmeno, päivänvalossa ulkoilu ja tavanomaiset ateria-ajat auttavat monia pitämään arjen rytmin tasaisena myös marraskuun pimeinä viikkoina.
Muistilista kellojen siirtoon
- Merkitse kalenteriin sunnuntai 25.10.2026.
- Tarkista etukäteen, mitkä laitteesi päivittyvät automaattisesti ja mitkä pitää vaihtaa käsin.
- Vaihda lukulaitteen ja pumpun kellonaika käyttöohjeen mukaan.
- Varmista, että lääkemuistutukset ovat oikeassa ajassa.
- Sovi lääkityksen ajoituksesta hoitotiimin kanssa, jos olet epävarma.
- Seuraa glukoosiarvoja tavallista tarkemmin muutaman päivän ajan.
- Muista, että kuvaajien kellosymbolit ja katkokset aikamuutoksen kohdalla ovat odotettavia.
Lopuksi
Kellojen siirto talviaikaan ei ole diabetesta sairastavalle iso asia, kun siihen varautuu etukäteen. Muutaman minuutin tarkistuskierros laitteissa ja mahdollinen keskustelu hoitotiimin kanssa riittää usein siihen, että data pysyy selkeänä ja arki sujuu tavalliseen tapaan. Ylimääräisen unitunnin voi sitten käyttää siihen, mihin se on tarkoitettukin: lepoon.
Muistutus: tämä artikkeli on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Noudata aina oman hoitotiimisi ja laitevalmistajan ohjeita.
Muistilista: matala verensokeri
NHS:n mukaan matala verensokeri (hypoglykemia) tarkoittaa yleensä alle 4 mmol/l verensokeria, ja sitä esiintyy lähinnä insuliinia tai tiettyjä muita diabeteslääkkeitä käyttävillä. Oireita voivat olla nälkä, huimaus, ahdistuneisuus tai ärtyneisyys, hikoilu, vapina, huulten kihelmöinti, sydämentykytys, väsymys, näön sumeneminen ja sekavuus.
NHS:n ohjeen mukaan matalaa verensokeria hoidetaan nauttimalla jotakin verensokeria nopeasti nostavaa, kuten pieni lasillinen hedelmämehua tai sokeripitoista virvoitusjuomaa tai glukoositabletteja. Verensokeri mitataan uudelleen 10–15 minuutin kuluttua, ja jos se on yhä alle 4 mmol/l, hoito toistetaan. Kun oireet ovat helpottaneet, syödään jotakin pidempään vaikuttavaa, kuten voileipä tai seuraava ateria.
Milloin hakeutua hoitoon
Ota yhteyttä omaan hoitopaikkaasi, jos verensokeriarvot ovat toistuvasti tavoitteen ulkopuolella, sinulla on usein matalia verensokereita tai huomaat jaloissasi haavan tai ihorikon, joka ei ala parantua. Äkillisissä terveysongelmissa Päivystysapu 116117 neuvoo, ja hätätilanteessa soita 112.
Lääketieteellinen huomautus: tämä artikkeli on yleistä terveystietoa eikä korvaa lääkärin, diabeteshoitajan tai muun terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Noudata omaa hoitosuunnitelmaasi ja keskustele muutoksista hoitotiimisi kanssa. Äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117. Hätätilanteessa soita 112.
